2023年・12星座別・健康運＆ダイエット運…ダイエットに成功しやすいのはいつ？おすすめダイエットアイテムは？

 

2023年こそダイエットを成功させて健康とキレイを手に入れたい……！ 健康と美は、成功のモトですものね！

 

食欲予報が当たると大評判の月間ダイエット運＆美容運連載の神和坂 優理愛（かみわさか ゆりあ）先生が、2023年の健康運＆ダイエット運を12星座別とタロットで占いました。

 

ダイエットに成功しやすい月やダイエットのラッキーアイテム、健康に気を付けたい体の部位も発表！

 

健康＆キレイを手に入れて、2023年をよい年にしましょう！

 

　

 

★2023年健康運のポイント

毎日必要最低限の水分量は必ず摂取するなど、健康維持のためには、日々のコツコツした努力を続けることが大事です。

 

続けている健康ルーティンをつい怠ってしまうと、首、肩、背中、腰に痛みが出てきそう。
1日の中で身体を労わる時間を少しでも取って。

 

★2023年のダイエット達成へのポイント

身体の歪みを整えることから始めましょう。
身体の歪みを整えることで、不調だったダイエットの悩みも解消できそうです。

 

整体に行くも良し、お家でストレッチをしてもいいでしょう。

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★2023年健康運のポイント

糖分の摂り過ぎに気をつけてください。エネルギーの過剰摂取もNGです。

 

ダイエットしていなくても、特に高カロリー食品は避けること。

食べる前にカロリーをちょっと気にするようにしましょう。
 

★2023年のダイエット達成へのポイント

ダイエットにも日々の体重や体調管理は大事。

日々のルーティンに、自然な流れでできるように体重管理等を組み込みましょう。

 

何か異変があるときには、変に悩む時間を失くすことができ、早く問題解決に向かいます。
 

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★2023年健康運のポイント

ひそかに健康オタクになりましょう。

周囲の人の中にいる健康オタクがいるなら、いろいろ新しい情報やアドバイスを入手するのもよし。

 

不安な問題が解決に向かうでしょう。

 

★2023年のダイエット達成へのポイント

首、肩、背中、腰のコリを解消すると身体全体の血流が改善されて、ダイエットが成功しやすくなりそう。

 

また相性の良い人との会話はダイエットに良い影響を与えてくれそうです。
 

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★2023年健康運のポイント

心がときめくままの好き放題な生活を控えましょう。

特に健康診断の結果が思わしくなかったら要注意。

 

ケーキバイキングや飲み会等のお誘いに対する返事は、ちょっと頻度を考えてからです。
 

 

★2023年のダイエット達成へのポイント

自分だけでダイエットを頑張っても、どうしても途中で止めてしまう羽目に……。

 

ここはお金をだしてジムに通ってトレーナーの指導の元、ダイエット仲間たちと共にダイエットに挑むのも良さそうです。
 

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★2023年健康運のポイント

血液やリンパの流れをよくすることで体調が安定しそう。

そのために、スポーツをすると良いでしょう。カロリー消費でなく血流のための運動。

 

いきなりハードなスポーツは危険なので、いまの自分の体力や運動能力に見合った運動を見つけましょう。

 

★2023年のダイエット達成へのポイント

シンプルな自然派の食材を食べるように心がけましょう。

できれば、農家の方が愛情を込めて作ったものや加工したもの。

 

これがダイエットに良さそうって直感的に分かるはずです！
 

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★2023年健康運のポイント

いつも心に余裕を持つことが、健康に良い影響を与えます。

要するに、ストレスを溜めないことがとても大事です。

 

心に余裕をもつコツとして、例えば読書など、ストレス以外のことに意識が集中するような楽しみを持つと良いでしょう。

 

★2023年のダイエット達成へのポイント

ダイエットを道半ばでダイエットに飽きて投げ出さないように、ハードルを低めにした達成しやすい目標を細かく定めましょう。

 

そして、目標を達成する度に、自分にプチご褒美を与えましょう。
 

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★2023年健康運のポイント

健康的に過ごすための１日の水分摂取量を把握し、適正な水分摂取を心がけましょう。

 

水分不足によって血液に不要なものが過剰に、また血液に必要なものが欠乏しないように……。

 

★2023年のダイエット達成へのポイント

同居する者（夫婦、家族等）の協力が得られると良いでしょう。

 

ダイエットをおサボりしたい気持ちになった時には、またダイエットに対する気持ちを前向きに立て直してくれます。

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★2023年健康運のポイント

人と適度な距離を置くこと。

 

万人に愛情深いことは素晴らしいことですが、人と無用に仲良くなり過ぎると、人に都合よく利用されてしまって、心身ともに疲弊しダウンしそうです。

 

★2023年のダイエット達成へのポイント

自分に一番近しい人（家族、夫婦、恋人、親友など）の中で、最も仲が良く気心知れた人からの言葉に聞く耳を持つこと。

 

ダイエットのやりすぎや逆に三日坊主、食事の偏りを指摘してくれそうです。

逐一うるさいとか思うけれど、一番効果のある言葉になりそう。
 

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★2023年健康運のポイント

お家でゆっくりと寛ぐ時間を過ごすことで、医者要らずの健康的な生活ができそうです。

 

それから、室内には加湿器などを置いて、常に湿度に気を配りましょう。

 

★2023年のダイエット達成へのポイント

筋トレ、ジョギング、ウオーキング、スポーツなどの身体を使うダイエットよりも、飲食物に気を配ったダイエットの方が効率的且つスピーディーにダイエットできそうです。

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★2023年健康運のポイント

心と体の健康が連動しやすい時。

自分の健康に不安があると、心身ともにどんどん冷えてしまいそうです。

 

そんな時は、心がワクワクする楽しいことや心がときめくことをすることで、まず心の元気を回復しましょう。

 

★2023年のダイエット達成へのポイント

できるだけ外出して、活発に動き回りましょう。

活動量を増やすことで痩せる体質になれそうです。

 

特に、楽しいイベントのある場所に行くと、動き回ることを苦に感じることもなく、いくらでも動き回ることができそうです。

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★2023年健康運のポイント

これまで通りに「清潔」「除菌」「浄化」を常に心がけましょう。

 

特に外出から戻ったときは、入念に手洗いとうがいをし、外出時に身につけていた衣服もすぐに洗濯しましょう。

 

★2023年のダイエット達成へのポイント

ダイエットの目標を数字で意識し過ぎてしまうのはよくないかも。

達成できる自信がなくなり、妙にイライラしてしまいそう……。

 

そんな時は気の合う友人と楽しく話すことで、ダイエットに対する意欲を取り戻しましょう。

 

体重の数字より「行動できたかどうか」を目標にしたほうがいいかも。

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★2023年健康運のポイント

かかりつけ医になってもらう医者を決めておくとよさそうです。

 

口コミなどの評判をチェックしたりして、どの医者が自分に適しているのかを、いろんな角度から自分の目で耳でよく見極めておきましょう。

 

★2023年のダイエット達成へのポイント

周囲の人が高カロリーの美味しそうなものを食べている中で、自分だけ低カロリーのものを食べるのは、途中で挫折しやすいものです。

 

周囲の人に協力を呼びかけておきましょう。
 

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（占い：神和坂　優理愛）