メンタル疲労度診断…夏休みのイメージ選んで心のお疲れ度を診断【さちこい心理テスト】
2022年8月4日
いよいよ夏休みシーズンですね！
（大人は夏休みほとんどありませんが）
さて夏休み、といったらあなたはどんなイメージが浮かびますか？
一番近いものを選ぶことで、今のあなたのメンタル疲労度を診断します。
おすすめの癒し方法もつけてますので、今年の夏の過ごし方の参考にどうぞ！
直感で選んでください
夏休みのイメージとして一番に思い出すのは次の4つのうちどれ？
深く考えず直感で選んでくださいね。
A1 海を選んだあなた メンタル疲労度⇒40
青く明るい夏の海を思い出したあなたは、日常に少し疲れているようです。
今の生活からちょっと逃げ出したい。
そんな解放感へのあこがれが海を選ばせたと考えられます。
そんなあなたは、短時間でも「非日常への逃避」を実現するとリフレッシュして心が癒されそう。
逃避先はできれば今とは真逆な場所がいいでしょう。
都会のオフィスなら大自然の中へ。
田舎ならスタイリッシュな大都会へ。
★おすすめの癒し：
非日常な場所への小旅行
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A2 花火を選んだあなた メンタル疲労度⇒20
賑やか＆人が集まる花火大会を思い出したあなたは、リア充！
幸いなことに、あまり疲れていないようです。
一時的に疲れていたとしても、まだまだ遊ぶ元気はあるようです。
そんなあなたにとっては、遊びや楽しみが元気の源。
楽しい計画があれば、少しのストレスなど乗り切れそうです。
★おすすめの癒し：
夏ならではの冒険の計画をたてる
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A3 かき氷選んだあなた メンタル疲労度⇒60
甘い蜜がかかったひんやりかき氷を思い出したあなたは、夏バテで疲れているかも。
もしくは恋疲れ、ダイエット疲れの可能性も。
脳や体が冷たくて甘いものでリフレッシュしたがってそうです。
ただ、ストレスがかかった状態で甘いものを食べすぎるとジャンキー・依存症になるおそれ。
ひんやりスイーツには温かい無糖の飲み物をあわせて。
シャワーで済まさず、時には湯舟もしくはサウナで身体を温めると夏を克服できそう。
★おすすめの癒し：
サウナ・冷水の繰り返しからのビールかアイス
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A4 宿題選んだあなた メンタル疲労度⇒80
宿題の思い出と今抱えている仕事や課題が心の中でつながっているんですね。
できるだけ早く休養を取り（公休とは別を推奨）何もしなくていい日をつくりたいところですね。
まずは睡眠を十分にとって。
デスクワークや勉強で疲れているのなら、お散歩やスポーツで身体を動かして、脳の疲れと体の疲れのバランスをとったほうが早く癒されそうです。
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ひんやり睡眠グッズ揃え、朝さんぽ
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