12星座＆タロットで占う月間ダイエット運＆美容運・2021年10月【新連載コラム】痩せてキレイになるのに効果的な行動や食べ物は？
2021年9月27日
さちこいでは皆さんの関心も高いダイエット運＆美容運の月間占いを今月からスタートします！
占いを担当するのは神和坂 優理愛（かみわさか ゆりあ）先生。12星座別とタロットで占っていただいた結果を毎月連載します。
キレイになるラッキーアクションや、ラッキーフード、ドカ食いヤケ食い注意日もあわせて紹介していきます！
牡羊座
体重コントロールは順調。ファンデの厚塗りより保湿を
この時期、クールな印象のメイクが吉。
またファンデーションの厚塗りよりも、清潔感や透明感を感じさせるピュアな肌に仕上げるほうが憧れの肌に。
洗顔後に水分や油分を適度に与えて保湿。お肌の潤いを守りましょう。
食欲は暴走することなく体重コントロールは順調。
首、肩、背中のコリは、お肌や姿勢、ダイエットに影響するので早めに解消を…。
★ラッキー美容アクション：
流行りのものを一つ試してみる
★キレイになるラッキーフード：
唐辛子
★10月のドカ食い・ヤケ食い注意日：
8日、31日
牡牛座
美は一日にしてならず。粘り強い積み重ねが大事
美容もダイエットも毎日の丁寧な積み重ねによって内面から美しくなっていくもの。
なかなか効果がでなくても、何か一つでも目に見えるようになるまで途中で投げ出さずに積み重ねていきましょう。
化粧品は見かけに惑わされないこと。
豪華だからとか、可愛いからなどで衝動買いしないでね。
効果の評価が高いものや口コミが良いものを確認して選びましょう。
★ラッキー美容アクション：
努力の成果がわかるようにビフォーアフター写真を撮影
★キレイになるラッキーフード：
赤い果物（赤い林檎、さくらんぼ等）
★10月のドカ食い・ヤケ食い注意日：
18日、28日
双子座
新しい方法に目移りするより従来の方法を続けよう
目新しいダイエット方法やスキンケアグッズに興味が沸きます。
でも、まだ新しいものですので、ユーザーの使用感や、メリットやデメリットの情報量が少なすぎる場合も……。
新しいものを使用するかどうかは慎重に考えましょう。
口コミ情報が少ない新しいものへ冒険するよりも、今はまだもう少し従来のものを引き続き使用したほうが安全です。
★ラッキー美容アクション：
手元のものを使いこなす、使い切る
★キレイになるラッキーフード：
オーガニック素材のクッキー
★10月のドカ食い・ヤケ食い注意日：
15日、27日
蟹 座
短期ダイエットには向かない時期。ダイエット仲間の情報が役立つ
極端なダイエットをすると体調を崩しやすい時期です。
無理に痩せたとしても見た目も貧弱で貧相に見えてしまい、摂食障害の危険もあるので気をつけましょう。
適度な量でいろんな栄養を摂るような食事を心がけるほうが結果的には痩せます。
それから、SNSのダイエット垢（アカウント）をフォローするとダイエットに成功した人から「これすごくいいよ！」というもの（知識など）を分け与えてもらえそうですよ。
★ラッキー美容アクション：
SNSのダイエット垢をフォロー
★キレイになるラッキーフード：
いつもなら絶対に食べない嫌いな物
★10月のドカ食い・ヤケ食い注意日：
11日、31日
獅子座
スポーツの秋を満喫することでストレス発散と美容のW効果！
スポーツ、あるいは軽くでも身体を動かすのがオススメ。
余計なことを考えずに、無心になって楽しむことでストレス発散になります。
ストレスが減ると見た目もイキイキとした活気のある容姿になりますし、ダイエットの効果も期待できます。
それから、美容グッズとダイエットグッズを整理＆選別にもいい時。
今現在お気に入りのものから順に使用頻度を増やしましょう。
★ラッキー美容アクション：
ヨガ、ラジオ体操
★キレイになるラッキーフード：
茄子など秋が旬の野菜
★10月のドカ食い・ヤケ食い注意日：
21日、26日
乙女座
トラブル発生が逆にいいものと出会えるチャンスに
美容関連のトラブル発生の予感。
ずっと愛用してきた化粧品やダイエット商品が生産中止や輸入中止になり入手できなくなったり、急に肌荒れや体調不良が発生したり……！
でもトラブル発生は
「他にもっと合うものがあるよ！」
っていうお知らせみたい。
今はこだわるよりも、いつもとは違うものを試してみるには良いタイミングです。
★ラッキー美容アクション：
良心的な価格のものを選ぶ
★キレイになるラッキーフード：
ごぼう、長芋など細長いもの
★10月のドカ食い・ヤケ食い注意日：
12日、27日
天秤座
美容投げやりモード。キレイは幸せのもとですよ！
容姿を維持するために、いろんな方法を試しながら頑張ってきたアナタ。
でも人と会う機会も減り
「どうせマスクで顔は隠れるし、もうどうでもいいや」
と、ここへきて美容やダイエットが投げやり気味になりそうです。
体重のリバウンドも怖くないと感じそう…。
でもね、素敵な容姿は幸運を呼び込むものです。投げ出さずに今までの努力は続けましょう。
★ラッキー美容アクション：
鏡を見る時間を増やす
★キレイになるラッキーフード：
野菜のスープやミックスジュース、栄養ドリンク
★10月のドカ食い・ヤケ食い注意日：
9日、16日
蠍 座
新しいモノを試したくなる時だけど効果は…
これまで愛用していたものから、新しいものへと目移りしていくときです。
絶対にこれがいい！と、こだわり続けてきたアイテムや方法に、満足できる効果が実感できなくなってきそう。
それで新しいものに手を出したくなってしまうんですね。
でもね、今は新しいものに換えてみても三日坊主とかぬか喜びに終わって、また元に戻りそう。
いまは贅沢厳禁です。
★ラッキー美容アクション：
まずは目標を設定することから始める
★キレイになるラッキーフード：
乳酸菌飲料
★10月のドカ食い・ヤケ食い注意日：
16日、20日
射手座
グルメ付き合いで食が乱れがち。栄養バランスに気を使って
美味しい食事を奢ってもらうことや食べ物をいただく機会がいつも以上に多くなりそう。
食欲の秋、としては嬉しいけれど、栄養のバランスが乱れて、消化不良で体調を崩しやすくなりそうです。
じわじわ体重も増加傾向。
そんな状態でも、お肌には影響しない強さがあるように見えますが油断は禁物。
お肌に影響が及んでボロボロになる前に、普段の食は栄養バランスにいつも以上に気を付けましょう。
手軽なものとして幼児向けの栄養バランス食品や飲料が安全で良さそうです。
★ラッキー美容アクション：
お気に入りの入浴剤でバスタイムを寛ぐ
★キレイになるラッキーフード：
幼児向けの野菜フルーツ飲料、カルピス
★10月のドカ食い・ヤケ食い注意日：
17日、29日
山羊座
衝動買いで逆にストレスがたまる。ありのままを維持する時期
美容・ダイエット関連の衝動買い注意。
気になったものは即購入してしまいそう。
ものだらけになって、結局どのアイテムも使い切れずに途中で放棄することになりそう。
アイテムが多すぎると、いちいち選んだり順番を覚えたりといったストレスがかえって溜まります。
最初に設定した目標さえも間違った方向に向かいがち。
今はありのままの自分を維持、または自分流の方法が最適のようで、人から称賛されます。
★ラッキー美容アクション：
いま目の前にあるものだけを使う
★キレイになるラッキーフード：
ビタミンCが豊富なもの（黄キウイ、黄ピーマンなど）
★10月のドカ食い・ヤケ食い注意日：
8日、25日
水瓶座
忙しい時期。生活リズムは三食と姿勢から整えて
多忙で生活コントロールが乱れそう。
残念ながら、規則正しく生活できる状態ではなくなりそう。
食生活も乱れがち。まずは朝・昼・晩の三食をたとえ少量でも食べることを強く意識することで、まずは生活リズムを整えることが必要です。
また肩を落とすような姿勢や猫背にも注意しましょう。姿勢は、美しい容姿と代謝アップの重要なポイントです。
★ラッキー美容アクション：
毎朝カーテンを一番に開けること
★キレイになるラッキーフード：
トマト、きゅうりなど洗えば丸かじりで食べられるもの
★10月のドカ食い・ヤケ食い注意日：
8日、18日
魚 座
ストレスから悪習慣が身に付きそう。ストレスをなんとかしたい
忙しい上にトラブルも生じそうで、生活リズムも食生活も乱れがち。
美容やダイエットに悪いとされる生活習慣が身につきそうな気配もします。
また精神的なストレスを抱え込んで、美容やダイエットについて考える余地がなさそうです。
この時期、まずはストレスの原因を解消することからです。
原因が消せない状況なら、ストレス発散方法をいろいろ試して。
★ラッキー美容アクション：
お気に入りのアロマを焚く
★キレイになるラッキーフード：
幼少期に大好物だった食べ物
★10月のドカ食い・ヤケ食い注意日：
13日、29日
（占い：神和坂 優理愛）